こんにちは、LOMYのShokoです。

本日のLOMYは…←急に何って感じですがw

LOMYはlove myselfの略なので

love myselfにちなんだ話題をするときはこれを使っていこうと思います(笑)

(勝手にして〜)

本題に入ります。

“無価値観“って誰もが少なからず

持っています。

それは幼少期のご家庭、友達、教育などで

刷り込まれてしまっていて、

かといって誰かが悪いというわけでも無いんです。

だからこそ、自分自身でその過去を癒し

それが勘違いだった事に

気づき、自分はそのままで

愛される価値があると知った時、

世界が変わって見えてきます。

自分に価値が無いと思っていれば

価値が無いと思う現実を認識するし

価値があると思えば

価値のあると思う現実を認識する。

価値があるって思うには、価値が無いって刷り込まれた過去を癒すと、

心から、あれ？勘違いだったんだってなれます。

自分の世界は何を認識するかによって

変わってきます。

潜在意識的に

愛されていないと思っていれば、

愛されてないって思う情報を拾い集め

愛されていると思えば

愛されてると思う情報を拾い集めるのです。

今もし悩み事があったり、いつも同じシチュエーションになること、変えていきたいことがある場合、

まずはそのことで、落ち込んだり、イライラしたり、モヤモヤしている自分を否定せず

受け止めてあげてください。　　

そのモヤモヤした感情は

過去の傷がうずいていたり、自分の信念、

自分が自分にどんな声かけを

しているかが分かる大切な合図だったりします。

そして

ここからは、心理学で学んだ

具体的に癒していく方法をお伝えします。

STEP1

自分の心の奥底では、どんな感情があるか、観察してみてください。

怒りの奥には悲しんだあなたがいるかもしれないし、

悲しみの奥には、自分は愛されていないという思い込みがあるかもしれません。

そして、そのモヤモヤやイライラなど、ネガティブな感情を身体のどこで感じているか観察し、そこにとどまります。

STEP2

そして、その感情と同じ感情を味わった

過去に遡ります。

最近ではなく、幼少期の頃や、小学生、中学生くらいなど、子どもの頃に戻っていきます。

するとおそらく、その当時のことを思い出してくると思います。

STEP3

その当時の自分の表情や状況まずはみてあげます。

どんな表情をしていますか？

今どんな状況ですか？

どんな事を思っていますか？

もし泣いていたら抱きしめてあげたり

優しく寄り添ってあげてもいいかもしれません。

怒っていたら、優しく見守ってあげます。

そして話しかけてあげてください。

「何かしてほしいことあるかな？」

その当時のその子の要望を聞いてあげてください。

STEP4

それを実行してあげます。

もしかしたら、ずっと側にいることかもしれません。

もしかすると、親に文句を言いたいのかも。

もしかすると、友達に何か言いたいのかも。

相手がいる場合は相手に話しかけたり、聞きたいことを聞くことも可能です。

もしその当時の自分が、相手の気持ちを聞いてきて欲しいとか、なぜそんなことをするのか聞いて欲しいなどの要望があれば、聞いてあげて下さい。

分からないようで、大人のあなたが質問すると、意外と答えが返ってきたりします。

すると、大概の場合が相手の問題だったり

あなたの問題ではなかったり、

思いもよらない答えが返ってきたりします。

そうすると、“愛されていなかった“という過去が“勘違いだった“ということが分かってきます。

“本当は愛されていた“という過去に変わり

本来のあなたを取り戻していきます^ ^

STEP5

今の自分に戻ってきて、そのモヤモヤすることや、思い癖、自分への自己受容に変化があるか観察する。

1度だけでは全てがクリアになることはないかもしれません。

しかし、これを繰り返していくことで

1%でも、3%でも、過去の自分が癒やされていき、愛されていた、自分にはありのままで価値がある、価値がないことはなかった、嫌われていた訳ではなかった、

そんな風に過去の思い込み、勘違いが塗り替えられ、本来のあなたらしさを取り戻していきます。

そして愛に溢れた世界が目に映り出します。

その過去は本当に些細なことかもしれないし、大きな出来事かもしれません。

もしかすると、人によっては、思い出すのが怖くなることもあるかもしれません。

そんな時は無理をしないでください。

そばで見守ってくれるカウンセラーと一緒にした方が、安心して取り組めるかもしれないので、ご自身が安心して取り組める環境で行ってください♪

結局すべては、自分の自己認識が

外の世界に反映されます。

だからスピリチュアルな世界では

アファメーションとかもあるし、

それが合う方はそれもいいと思います。

ただ私の場合は、これだけでは

心の奥底から変わることはできませんでした。

ですが、このワークをした後は

心の奥底から変化したのを実感し、

現実世界も変化していっています。

少し落ち着いた安心できる空間で、

ゆっくりと1人で取り組んでみてくださいね^ ^

無理せず、できる範囲で♡

 

本日も最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました！

Shoko