マインドフルネス

マインドフルネス

マインドフルネスとは、“今この瞬間の全ての状態に気づいていること”です。瞑想やボディスキャンを行うことで脳が変化し、ストレス解消や心の安定、感情のコントロールなどが期待されます。

答えはいつも自分の中にある。
自分自身を見つめ気付き、ありのままの自分を受け入れ、囚われない。
そうすることで、私たちは本来の自分と繋がることができるのです。瞑想は決して難しいものではありません。毎日出来る時に気軽に続けていくだけでいいのです。しかし間違った方法で続けていると、効果がなかなか出にくいため、独学ですることはあまりオススメできません。ですので、是非正しいマインドフルネス瞑想を習得し、習慣にしていきましょう。
マインドフルネスに興味がある、疲れが取れない、考え事が多い、悩みがある、ヨガをしている、より幸せに生きていきたい、したい事が見つからない、などどんな方にもオススメです。
お気軽にお問い合わせください。

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